Beskrivelse af holdene
Faste Fitness Workout Hold
Evening Yoga
Instruktør: Erin Tierney
Du er inviteret til at bevæge dig, trække vejret og slappe af i vores ugentlige yogaklasse. Det handler om at nyde øjeblikket, samtidig med at du forbedrer balance, styrke og fleksibilitet, og selvfølgelig at koble fra dit travle liv.
Vi vil udforske forskellige yogastilarter (f.eks. vinyasa, hatha, yin), åndedrætsøvelser (pranayama) og let meditation. Da det er en aftentime, fokuserer vi på jordnære stillinger og beroligelse af nervesystemet snarere end intens træning.
Alle niveauer er velkomne, så uanset om du er nybegynder på måtten eller ønsker at uddybe din yogapraksis, er der plads til alle i dette rum.
Vi anbefaler at bære behageligt tøj og medbringe en yogamåtte, tæppe og vandflaske. Blokke og måtter er også til rådighed.
Undervisningen foregår på engelsk med afslappet baggrundsmusik.
Workshop Hold - løbende ændringer
Walk & Workout –
Senior træning eller andre interesseret
Kom med på vores energifyldte udendørs fitnesshold, hvor vi kombinerer frisk luft med sjov og effektiv træning undervejs på gåturen.
Vi mødes ude foran skolen i Sydhavnen og bevæger os ud i byen og naturen til en træning, der styrker kroppen og giver fornyet energi. Se frem til en frisk gåtur i rask tempo med små trænings pas – alt sammen med fokus på fællesskab og godt humør.
Tag behageligt træningstøj på, der passer til vejret.
Holdet er ikke for dårligt gående.