Dette hold tager udgangspunkt i Dance & Flow, men arbejder hen imod konkurrencer.
Holdet er et udtaget hold og man skal derfor til udtagelse inden man kan blive en del af konkurrenceholdet. Optagelseskravet er at man går på Dance & Flow holdet.
OBS - Vær opmærksom på, at der vil forekomme løbende aflysninger i forbindelse med skolernes ferie, terminsprøver, eksaminer o.l., hvor skolen er lukket og/eller har inddraget KIF’s tid. I KIF sætter vi lave kontingenter både for at imødekomme førnævnte, og fordi vi mener idræt skal være tilgængeligt for alle.
Vi gør desuden opmærksom på, at der i løbet af sæsonen kan blive taget billeder under træning til brug på foreningens hjemmeside samt sociale medier for at skabe opmærksomhed og synlighed omkring KIF's aktiviteter.